國慶節(jié)已然結(jié)束

不知道今天上班的小伙伴們怎么樣了

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在狂歡了七天后的首個工作日中，感到身體疲勞的人不少，

“節(jié)后綜合征”幾乎侵?jǐn)_每個人。

節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。

比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，

甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等；

這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。

那么怎么應(yīng)對這些問題呢

1丶吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃清淡一點的飯菜，

經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，

讓自己的身心“動”起來

2丶清淡飲食，保護腸胃

節(jié)日期間，往往飲食過量、生活作息紊亂，

飲食方面的調(diào)理，喝茶是很好的方法，可以清腸胃。飲食應(yīng)以清淡為主，

多吃新鮮水果蔬菜，

蔬菜中能促進腸胃蠕動，調(diào)整腸胃功能。上班族可多食些富含蛋白質(zhì)的豆制品、

以助消除疲憊、恢復(fù)體力。

長假結(jié)束，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，出現(xiàn)各種亞健康癥狀，還容易誘發(fā)各種疾病。

所以各位上班族的小伙伴們一定要注意啊，收入固然重要，但也要注意自己的身體

好的身體是革命本錢啊

小編也會照顧好自己，不過我想我是不會出現(xiàn)這種事情的

因為

我tm一天假都沒有，哪來的綜合癥

emmm.......

不說了，老板又喊小編搬磚了！

END

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